Existem estratégias nutricionais para minimizar o impacto da oscilação hormonal feminina no esporte.

Ingredientes 1 banana pequena 2 c. sopa de farelo de aveia 1 ovo 1 c. sobremesa de cacau 100% (opcional) Canela (opcional) Preparo Amasse...

Maionese cremosa para comer com torradinhas ou com pão

Ingredientes 1 ovo 2 c. sopa de açúcar de coco ou mascavo 3 c. sopa cheias de farinha de amêndoas 4 c. sopa cheias de farinha de aveia 1...

Ingredientes da massa 2 xícaras de chá de farinha de grão de bico (170g) 1/4 xícara de chá de azeite de oliva (50g) 1 colher de chá de...